Puoi Avere una Pancia Piatta.

Già in una settimana ti sgonfi e dimagrisci.

Se è diventato un problema la pancia gonfia, prova questo regime alimentare

per perdere peso, eliminare i gas e dimagrire.

Puoi sgonfiarti in una settimana e dimagrire, mangiando i cibi giusti.

La pancia gonfia è un problema che preoccupa moltissime donne,

messe alla prova dal gonfiore addominale causato da un’alimentazione sbagliata.

Per ottenere un ventre piatto e perfetto basta rispettare poche semplici regole,

puntando su alimenti anti-gonfiore, con pochissimi grassi e calorie.

Per prima cosa è necessario eliminare alcuni cibi,

in particolare quelli che creano fermentazione e gas, ma anche ritenzione idrica.

Sono da evitare gli insaccati e tutti i salumi,

gli unici consentiti sono quelli di tacchino e di pollo.

Sono banditi anche gli yogurt e i formaggi fermentati, il junk food,

come hamburger e patatine fritte.

Eliminate anche tutti gli alimenti con il lievito, come la pizza e i prodotti da forno,

e le verdure che potrebbero aumentare il gas al livello intestinale,

come i peperoni, i pomodori maturi e i cavoli.

A tavola non mangiate formaggi molli acidi, come la ricotta e lo stracchino,

le bibite gassate, responsabili del meteorismo, i legumi e le gomme da masticare,

che favoriscono l’ingestione dell’aria, generando gonfiore.

Sono invece consentiti tutti i tipi di carne bianca, come coniglio, pollo e tacchino,

ma anche le verdure ricche di fibre, come gli asparagi,

che rappresentano un diuretico naturale,

il finocchio, che possiede proprietà stimolanti per lo stomaco.

Largo spazio alla frutta ricca d’acqua, con poche calorie e poco zucchero,

come l’anguria, le mele, le pere, l’ananas, il pompelmo e i kiwi.

Per sgonfiare la pancia sono perfetti anche i cereali integrali,

che possiedono un alto potere saziante e riattivano il funzionamento dell’intestino.

Infine largo spazio ai liquidi, che possiedono un effetto drenante e anti-cellulite.

Optate per il tè verde, le centrifughe di frutta e verdura, gli smotthies e le tisane.

Una, o meglio ancora,Due volte a settimana,FATEVI MASSAGGIARE.

Un Buon MASSAGGIO Emolinfatico

Aiuterà il vostro corpo a smaltire tutti i liquidi in eccesso,

Sgonfiando non solo la pancia , ma tutto il corpo .

Francesco

#mass_FranCos

fonte:diLei

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